Piramid Makanan Malaysia 2020 ialah panduan pemakanan sihat yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia untuk membantu rakyat membuat pilihan makanan yang lebih bijak setiap hari. Ia berbentuk segitiga bertingkat yang menunjukkan jenis makanan dan jumlah yang disarankan mengikut keperluan tubuh manusia.
Semakin ke bawah piramid, semakin banyak makanan yang perlu diambil seperti bijirin, nasi dan roti. Manakala makanan di bahagian atas seperti lemak, minyak, gula dan garam perlu diambil secara sederhana. Panduan ini membantu kita mengamalkan pemakanan seimbang untuk kekal sihat dan bertenaga sepanjang hari.
Lebihkan Makanan di Bahagian Bawah
Makanan seperti bijirin, nasi, roti dan ubi berada di tangga paling bawah piramid. Makanan ini perlu diambil dalam kuantiti yang lebih banyak kerana ia memberi tenaga utama kepada tubuh.
Kurangkan Makanan di Bahagian Atas
Bahagian paling atas piramid terdiri daripada lemak, minyak, gula dan garam. Makanan ini perlu diambil dalam jumlah yang sedikit kerana pengambilan berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti obesiti dan penyakit jantung.
Dicipta oleh: Nuur Zaimah Binti Mohd Nassir Kursus: Teknologi dan Media Pengajaran (EDUP2112) IPG Kampus Temenggong Ibrahim Pensyarah: Encik Razali Bin Abdul Rahim
